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아기출산후 가슴운동으로 해결~ 반갑습니다글쓴이 아이디어 최입니다오늘은 아기출산후 처진가슴 운동으로 해결하는 방법 알아볼게요 Tip 효과적인 가슴 운동법 1. 바닥에 누워 무릎을 세우고 손에 아령을 평행하게 든다. 숨을 내쉬면서 천천히 두 손을 바닥에 닿을 정도로 좌우로 벌려 유지하고 숨을 들이마시면서 처음 자세로 돌아간다. 대흉근을 자극해 가슴 모양을 예쁘게 잡아준다. 2. 바른 자세로 서서 두 발을 어깨 넓이만큼 벌리고 한 손에 아령을 든다. 다른 손은 높이 들어 귀에 붙인다. 아령을 잡은 손을 천천히 아래로 내리면서 반대편 옆구리가 당기는 느낌이 들게 해 10초 정도 자세를 유지하고 반대편도 같은 방식으로 반복한다. 가슴 옆의 근육을 자극하는 탄력 운동이다. 3. 손바닥을 마주해 합장을 한 상태에서 ..

핑거루트 효능 7가지 및 부작용 반갑습니다운영자 아이디어최입니다오늘은 핑거루트 효능 한번 알아보도록 하겠습니다 핑거루트는 생강과에 속하며 동남아시아 지역이 원산지인 여러해살이풀입니다. 핑거루트는 생긴 모양이 사람의 손가락과 비슷하여 핑거루트라는 이름이 붙여졌다고 하며 차나 환, 분말 등의 다양한 형태로 섭취한다고 합니다. 또한 핑거루트에는 몸에 이로운 영양성분들도 다양하다고 하는데요. 그러면 핑거루트가 우리 몸에 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다 다이어트에 좋습니다 핑거루트의 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 다이어트에 효과적이라는 것인데요. 풍부하게 함유되어 있는 판두라틴 성분이 체내 흡수되는 과정에서 AMPK라는 단백질을 활성화시켜 지방의 ..

펜넬 효능 7가지 안녕하세요운영자 아이디어최입니다오늘은 펜넬 효능 한번 알아볼께요 펜넬은 산형화목 미나리과에 속하는 한해살이풀 혹은 두해살이풀을 말하며 지중해 연안 지역이 원산지인 식물입니다. 한자어로는 회향이라고 하는 펜넬은 향과 맛이 뛰어나 차로 많이 마시고 나물이나 샐러드 등의 요리재료로 많이 이용되는데요. 특히 생선의 비린내와 육류의 누린내와 느끼함을 없애주는 효과로 각종 생선요리와 육류요리의 재료로 많이 쓰입니다. 또한 펜넬의 씨앗 역시 뛰어난 맛과 풍부한 영양성분으로 다양한 요리재료로 많이 이용되는데요. 그러면 펜넬에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다 위장건강에 좋습니다 펜넬은 소화를 촉진시키는 작용 뿐만 아니라 위와 장의 독소와 가스를 없애주어 ..