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펜넬 효능 7가지 <정보>
안녕하세요
운영자 아이디어최입니다
오늘은 펜넬 효능 한번 알아볼께요
펜넬은 산형화목 미나리과에 속하는 한해살이풀 혹은 두해살이풀을 말하며
지중해 연안 지역이 원산지인 식물입니다.
한자어로는 회향이라고 하는 펜넬은
향과 맛이 뛰어나 차로 많이 마시고 나물이나 샐러드 등의 요리재료로 많이 이용되는데요.
특히 생선의 비린내와 육류의 누린내와 느끼함을 없애주는 효과로
각종 생선요리와 육류요리의 재료로 많이 쓰입니다.
또한 펜넬의 씨앗 역시 뛰어난 맛과 풍부한 영양성분으로
다양한 요리재료로 많이 이용되는데요.
그러면 펜넬에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다
< 펜넬의 7가지 효능 >
위장건강에 좋습니다
펜넬은 소화를 촉진시키는 작용 뿐만 아니라 위와 장의 독소와 가스를 없애주어
소화불량이나 복부팽만 등의 증상을 개선하는데도 뛰어나다고 합니다.
또한 펜넬에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 장운동을 활발하게 하고,
장내 유해물질과 흡착해 외부배출을 돕기 때문에
장기능 개선 및 변비를 예방하는데 좋다고 합니다.
갱년기증상 개선에 좋습니다
펜넬에는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한
식물성 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어 있어서
여성호르몬 부족으로 발생하기 쉬운 갱년기 증상을 개선하는데도 좋다고 합니다.
또한 생리불순이나 생리통 증상완화에도 이로운 작용을 한다고 하네요
.
신경안정 개선에 좋습니다
펜넬차를 마시게 되면 예민해진 신경을 안정시키고,
불안하고 초조한 마음을 편안하게 하는데도 이로운 효능이 있다고 하는데요.
이렇게 신경이 안정되고 효과로 숙면을 취하는데도 도움을 주며
불면증 증상을 개선하는데도 많은 도움을 준다고 합니다.
항암작용을 합니다
펜넬씨앗에 풍부하게 함유되어 있는 아네톨과 퀘르세틴, 캠퍼롤 등의 여러 영양성분들이
독소와 각종 유해물질을 효과적으로 제거시키는데 큰 도움을 준다고 하는데요.
특히 이 성분들은 암세포의 증식을 억제하는데도 뛰어나기에
항암작용 및 암을 예방하는데도 이로운 효능이 있다고 합니다.
부종개선에 좋습니다
펜넬의 뛰어난 이뇨작용으로 몸 안에 쌓여있는
노폐물을 원활히 배출시키는데도 뛰어나다고 하는데요.
이렇게 노폐물의 원활한 배출효과로
부종증상을 개선하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.
피부건강 개선에 좋습니다
펜넬의 뛰어난 항균작용으로 피부의 각종 피부트러블을 완화하고
피부 내 진균을 제거하는 작용으로 피부의 건강증진에 큰 도움을 준다고 하는데요.
또한 피부염이나 아토피와 같은 여러 피부관련 질환들을 예방하는데도 많은 도움을 준다고 합니다.
다이어트에 좋습니다
펜넬에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가
적은 양으로도 포만감이 쉽게 생성되어 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다.
또한 펜넬은 신진대사를 활발하게 하여 에너지 소비를 도와주고,
체내 쌓여있는 지방의 축적을 억제하는데도 도움을 주어
비만방지에 이로운 작용을 한다고 하네요.
이상 펜넬의 효능 포스팅 마칩니다