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여자처진가슴 탄력에 좋은 음식 <간단정리>
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여자처진가슴 탄력에 좋은 음식 알아보기
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여자처진가슴 탄력에 좋은 음식
유방은 나이가 들면서 필연적인 변화를 겪는다.
중력, 호르몬, 출산 등은 가슴을 처지게 하는 주요인이다.
이러한 변화는 막을 수 없지만 관리 여하에 따라 늦출 수는 있다.
“탄탄한 가슴을 유지하는 데 도움을 주는 5가지 음식”을 소개한다.
1. 오렌지
오렌지에는 유방 세포의 손상을 막는 항산화 물질 베타카로틴이 풍부하다.
또 유방 발달을 돕는 칼슘과 비타민 B6도 많이 함유하고 있다.
2. 녹색 채소
시금치, 브로콜리, 케일과 같은 녹색 채소는
유방 조직의 발달을 촉진하는 것으로 알려진 식물성 에스트로젠이 풍부하다.
또 양배추에는 유방암세포를 죽이는 ‘인돌-3-카르비놀’ 성분이 많다.
시금치를 매일 먹은 사람은 유방암 발병률이 40% 낮다는 연구결과도 있다.
3. 석류
석류는 세포재생을 돕고 조기 노화를 예방하는 항산화 성분이 풍부하다.
또 석류에 들어있는 엘라지타닌이라는 성분은
여성 호르몬의 과다생산을 차단해 유방암을 예방한다.
4. 간장
여성호르몬 유도체인 이소플라본 성분이 유선 조직을 자극해 가슴을 탄력 있게 만든다.
간장 뿐 아니라, 두부, 청국장 등 콩으로 만든 음식이 모두 해당된다.
이소플라본이 유방암 세포의 성장을 늦춰 유방암 환자의 생존율을 높인다는 연구결과도 있다.
5. 딸기
딸기도 피토에스트로겐을 많이 함유하고 있다.
또 딸기에 많은 항산화 물질 엘라그산(ellagic acid)은
콜라겐 파괴를 막아 유방 탄력을 증진시킨다.
평소 작은 가슴, 처진 가슴 등으로 고민이셨던 분들에게 희소식...
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