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가슴 커지는 방법 - 단기간에 효과 보는 운동
반갑습니다
운영자 아이디어최입니다
오늘 포스팅 주제는 바로
가슴이 커지는 운동효과에 대해서 알아보기
바로 시작합니다
가슴 커지는 운동 전 준비운동
1. 팔꿈치 아랫살부터 겨드랑이를 지나 가슴 윗부분까지 살을 끌어 모은다. (10회 반복)
2. 등 날개뼈에서부터 겨드랑이를 지나 가슴 윗부분까지 살을 끌어 모은다.
3. 네 손가락을 겨드랑이에 찔러 넣은 후 겨드랑이 앞쪽에 뭉친살을 잡아당기듯 풀어준다. (10회 반복)
※ 노폐물이 많이 쌓여있다면 조금 아플것이다. ※
가슴키우는 마사지
1. 두 손바닥을 이용하여 가슴아래에서 목젖을 향해 대각선으로 끌어올리며 마사지 한다 (10회 반복)
2. 엄지손가락으로 가슴중앙부터 유두를 향해 수평으로 쭉 밀어준다. (10회 반복)
3. 손바닥으로 유두를 중심으로 둥글게 원을 그리듯 가슴 전체를 마사지 한다 (10회 반복)
4. 손바닥으로 겨드랑이에서부터 가슴 윗부분까지 살을 끌어당기듯 마사지 한다. (10회 반복)
5. 가슴 아래를 손바닥으로 위를 향해 쓸어 올려준다
가슴키우는 운동과 같이 병행하면 좋은 방법
수술없이 가슴 키우는 방법 공유
비공개 상담한번 받아보세요~
많은 도움이 되실겁니다
여성분들 아시죠?
가슴은 자극을 많이 하면 좀 커지는거..
<가슴 커지는 방법 - 단기간에 효과 보는 운동>
